Rotatorentraining?


Ich fand immer das vorgebeugtes Seitheben mit Eindrehen trotz der geringen Gewichte sehr gut die Schulter belastet hat.

Schulterdrücken geht denke ich mal auch nicht besonders gut, oder?
Schonmal mit Kurzhanteln probiert, da sind die Gewichte in der Regel niedriger.


Allgemein solltest du vielleicht mal einen Arzt aufsuchen und herausfinden wo das Problem nun wirklich liegt, sonst sind alle Empfehlen hier nicht besonders sinnvoll