der schmächtig fette hardgainer

[gaggeis]

Trotzdem wäre es sicherlich nicht falsch den Ernährungsplan überprüfen zu lassen oder?

Da liegst du richtig.
Denke aber das keiner vorhanden ist......

[imported_carpe_diem]

habe mal gelesen, das Hardgainer Sätze mit höheren Wiederholungszahlen machen sollten also ~12-15, ist da was dran?

Ein HFT-Plan wäre doch geeignet,oder?

Macht es bei solchen Leuten, welche einen niedrigen testospiegel haben nicht Sinn mit Tribulus terestris zu suplementieren?

[:'D]

habe mal gelesen, das Hardgainer Sätze mit höheren Wiederholungszahlen machen sollten also ~12-15, ist da was dran?

Warum?

Ein HFT-Plan wäre doch geeignet,oder?

Ja, könnte durchaus Sinn machen.

Macht es bei solchen Leuten, welche einen niedrigen testospiegel haben nicht Sinn mit Tribulus terestris zu suplementieren?

Nein

[gaggeis]

habe mal gelesen, das Hardgainer Sätze mit höheren Wiederholungszahlen machen sollten also ~12-15, ist da was dran?

Ein HFT-Plan wäre doch geeignet,oder?

Macht es bei solchen Leuten, welche einen niedrigen testospiegel haben nicht Sinn mit Tribulus terestris zu suplementieren?

1. quatsch
2. immer typbedingt
3. da tribulus unwirksam ist erübrigt sich die antwort

[alkmaster]

HFT???

Zum Essen als Hardgainer: Man nimmt schneller an Fett zu, als man glaubt, WENN man wirklich reinhaut. Ich rede aus eigener Erfahrung, also Vorsicht.
Vorn paar Jahren hab ich binnen 3 Monate nen Sprung von knapp 60 auf über 70Kg gemacht, glaub die Spitze war um die 74Kg, bei 178cm. Das Meiste ging in den Bauch und Hintern.