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Thema: Wie oft trainiert ihr die Arme und wieviele Sätze macht ihr?

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01.07.2005, 17:04 #1
ben187

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Eisenbeißer/in

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803
1 mal die woche,bizeps beim brust train und trizeps beim rückentrain

mache bizeps cirka 4 übungen mit 4 sätzen pro übung und trizeps genauso
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