Mit 16 Jahren Bodybuilding

[:'D]

Ok, ich habe mir einen Ganzkörper Plan "für 16jährige" mal rausgesucht.

Was ist ein Ganzkörperplan z.b. "für 18 jährige"?

[00FALKEN]

War das jetzt eine ernste Frage ? D

Also ich hab es so auf einer Seite gefunden. Ganzkörperplan für 16jährige im Studio, dann gabs halt noch den Ganzkörperplan für 16jährige zu Hause....

Ich hab die ja schließlich nich zusammengestellt

[<Lu>]

Stehen in der Muskelschmiede oder?

3x20
3 Sätze mit 20 Wiederholungen im ersten Satz. In den folgenden Sätzen wirst du nur weniger schaffen.
zwischen den Sätzen 1-2min Pause.

[00FALKEN]

ja genau, Muskelschmiede

Also ich habe mich doch jetzt entschlossen im Studio anzufangen, da sich ein McFit in der Stadt befindet wo auch meine Schule ist...da kann ich dann hinlaufen Habe schon ein Probetraining vereinbart, falls das was hilft

Meint ihr wenn ich jeden 2. Tag hingehe reicht das ? Also dann halt immer einteilen was ich wann mache (Montag Arme, Mittwoch Brust und Bauch, ...). Ist das so in Ordnung ?

Weil ich gestern gegen Mittag/Abend (und heute auch noch ein wenig) merke dass ich überall Muskelkater habe Also Trizeps, Brust (sehr stark), Bauch und Beine (auch stark)...das ist doch normal oder ?

[Vfl Pittbull]

ja genau, Muskelschmiede

Also ich habe mich doch jetzt entschlossen im Studio anzufangen, da sich ein McFit in der Stadt befindet wo auch meine Schule ist...da kann ich dann hinlaufen Habe schon ein Probetraining vereinbart, falls das was hilft

Meint ihr wenn ich jeden 2. Tag hingehe reicht das ? Also dann halt immer einteilen was ich wann mache (Montag Arme, Mittwoch Brust und Bauch, ...). Ist das so in Ordnung ?

Weil ich gestern gegen Mittag/Abend (und heute auch noch ein wenig) merke dass ich überall Muskelkater habe Also Trizeps, Brust (sehr stark), Bauch und Beine (auch stark)...das ist doch normal oder ?

du sollst dir hier die wichtig markierten Threads durchlesen!!!!!!

[Flinty84]

du sollst dir hier die wichtig markierten Threads durchlesen!!!!!!

[<Lu>]

Der Muskelkater ist nur die ersten paar Wochen so stark, dann geht er z.t. ganz weg.