Also Proteinpulver und Alkohol verträgt sich bei mir nicht so gut.
Das würde ein Desaster geben.
Versuche einfach einigermaßen gut zu essen (Fisch,Fleisch,Milchprodukte)
Das sollte auch in Arenal möglich sein oder?
Ansonsten viel Wasser und dann wirst du die Woche schon überleben
LaZy