du gibst deinen muskeln einen reiz zum wachsen
das ist der sinn

wenn du über 20 wdh gehst, bewegst du dich im bereich der kraftausdauer, es werden vorwiegend muskelfasern angesprochen, die für langwierige kontraktion gedacht sind
allerdings können diese nicht soviel wachsen wie die muskelstränge, die im bereich von 4-12 wdh angesprochen werden

ganz simpel eigentlich