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 Zitat von Kinzi
EINLESEN!
im ernährungsforum gibt es zu dem schon einen WICHTIG-Thread! 
Danke für den Tipp - Als Neuling muss ich hier im Forum wohl noch einiges Lernen  Echt guter Beitrag!! 
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Eisenbeißer/in
Du machst teils viel zu viele Sätze, besonders bei Rücken (18 Sätze!)
Schraub da mal das Volumen runter!
In der Regel macht man bei höherem Volumen für..
..große Muskelgruppen 10-12 Sätze (Brust, Rücken, Beine)
..kleine Muskelgruppen 6-9 Sätze (Bizeps, Trizeps, Schultern)
Aber auch das kann variieren.
Für einen 3er-Split, da gibts auch noch einen "Wichtig-Thread" zu im Trainingsforum.
Denn würd ich dir noch ans Herz legen.
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