Weniger. Soja steigert bekanntlich die Östrogen Produktion. Das heisst in 15 Jahren siehst Du aus wie ein Sumo-Ringer. Das ist Fackt.

Hast Du keine besseren PRO Quellen???

Amaranth, Reis, Haferflocken zB. sind gute PRO Quellen. Braunhirse, Buchweizen, Dinkel..... es gibt noch genügend zum Leben ...