hey, ich flieg auch mal ausnahmsweise nicht weg. sonst immer 5 von 6 wochen weggewesen nun garnicht... nunja, wollte mit freunden weg. aber keiner hatte die kohle...


werde jetzt auch meine zeit damit verbringen zu trainieren.

ich denke ich werd wie ganz normal trainieren und extrem!!! auf meine ernährung achten. sprich alles abwiegen.

ich habe im moment einen 2 er split, den ich 2 mal die woche mache.

meine beine werden nicht mehr fit sein bis zu den sommerferien, d.h. diese kann ich noch immer nicht trainieren :/

aber in nem halben jahr kann ich wieder joggen sagte der arzt. werd also nächste sommerferien vllt wieder gewicht druf packen können *smile*

wenn ich die beine trainieren könnte würde ichs so machen

rücken/schultern
brust/arme
beine/bauch

das ganze 2 mal die woche!


mfg Runsky.

vllt solltest du doch mal über creatin nachdenken. ich mein schaden tuts ja echt nur wenig