BeastSnake sagt hallo.

**clayn** · 02.11.2011, 15:04

bin mich zu diesen Themen seit ca. 4 wochen täglich am einlesen und informieren. Am besten gehts du auf die übersicht forums und liest dich in diverse themen ein (Ernährung, Training, Lifestyle).

dieses board gibt ein riesiges wissen weiter, von dem man nur mit ein bisschen aufwand profitieren kann!

von nichts kommt nichts!

**AlpaGino** · 02.11.2011, 17:26

Am besten nimmst du garnichts ausser die richtigen Nahrungsmittel zu dir und Zeit um 3 mal die woche zu trainieren

***Mick75*** · 02.11.2011, 18:02

**Bettwurst** · 02.11.2011, 19:21

Am schnellsten geht's mit Geduld und Disziplin :P
Am besten zuerst mal im Ernährungs- und Krafttrainingbereich Stickies lesen. Dann solltest du auf den WKM Plan stoßen und dir einen Ernährungsplan erstellen können.
Ich wünsch dir auf jeden Fall viel Erfolg dabei.