Zitat Zitat von Kevin569
hat jemans ne ahnzng wieso ich trzdem hunger hab zwischendurch?
Das Problem hatte ich auch als ich meine kcal runterdrehn musste. Iss regelmäßig zu gleichen Zeiten, dein Körper wird sich irgendwann dran gewöhnen. Deine 3 Mahlzeiten evtl aufteilen, hat mir auch geholfen öfters zu essen und dafür halt nicht so viel. Wenn's zu arg wird kannst ja auch Reiswaffeln essen, oder sonstiges mit wenig kcal?