Zitat Zitat von süßafratz
was soll das denn? 3 sätze nur mit 5 wd?
Und dann gleich um 10 kg steigern beim KH und KB? das geht nicht lange gut
Gut, dass du das erkannt hast.

Ich kann dir nur raten, dass du den Wdh-Bereich von 8-12 erstmal (2 Jahre) nicht verlassen solltest