Zitat Zitat von Rocki00
Kein guter Trainer wird einem neuen Mitglied der noch nicht lange im Studio ist Übungen wie Kreuzheben und Kniebeugen in den Trainingsplan einbauen. Die Verletzungsgefahr ist viel zu hoch.
Das ist doch kein Argument. Der Trainer muss natürlich auf die korrekte Bewegungsausführung achten. Aber wenn man die beiden Übungen von Anfang an macht, haben alle Muskeln/Sehnen/Gelenke Gelegenheit, sich bei anfangs kleinen, ja vergleichsweise winzigen Gewichten (20kg KB und so) an die Belastung zu gewöhnen. Sonst kommt der Beinpressen-gestählte Trainierende später zum Kniebeugen aber sein unterer Rücken und die Hüfte machen nicht mit. Der Trainierende will aber mehr Gewicht nehmen (die Oberschenkel können ja) und bums gibts Überlastungserscheinungen/-verletzungen, eine saumäßige Ausführung (vulgo Zittern) sowieso (man hat ja nie gelernt zu stabilisieren, und nach 1-2 Jahren Training mit 20kg KB zu machen wäre ja demütigend).