da ich momentan viel an sätzen und wiederholung schraube (zirkeltraining/ übergangsweise) passt das für mich ganz gut.
danach benutz ich die klassische variante - damit hab ich grundsätzlich auch keine Probleme; bis auf daß ich es nicht mag in einen anderen wiederholungsbereich zu kommen (unter 5 zb)
es gibt wie man am letzten satz erkennt überschneidungen, wenn man unter einer TUT fällt. bei 5 Wiederholungen werden es max. 15 Sec. das ist zu wenig.....
also anderer bereich (z.b. 12/12/12), um die TUT zu vergrößern, wenn man wieder bei erhöhung des gewichts zurückfällt, aber dann wächst die Kraft nicht so....
ich hab eigentlich über jahre hinweg im bereich 5-8 trainiert.
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