ich trainiere seit 4 Monaten, brauche also noch kein crea. aber nun sag ma ob es möglich ist? ich habe doch genug regeneration plus ein tag pause in der woche. oder soll ich aus meinem 3er echt nen 2er machen und den dann 2 mal die woche? also 4 mal in der woche ins studio?=

???

hilft mir