Kann es sein, dass es einfach daran liegt, dass ich den Rückenstrecker nicht dehne?
Ist das dieser Muskel hinten am Rücken auf diesem Bild?




Das linke erinnert mich stark an mein Hohlkreuz, ich bin im Unteren Rücken Bereich richtig eingepresst.

Reicht diese Übung um diesen Muskel zu dehnen:


Ansonsten hab ich halt die GÜs im Plan, tiefe Kniebeuge etc., zusätzlich Crunches mit Gewicht.