ich mache jetzt diesen Plan mal, dann werde ich berichten wie der läuft.

Brusttag:
Bankdrücken 5x5
KH-Schrägbankdrücken 3-5x10
Trizeps 3-5x10

Schweres Schulter/Trizeps Training + Beine:
Military Press 5x5
Enges Bankdrücken 5x5
Kniebeugen/Frontkniebeugen
Wadenheben

Rücken:
Kreuzheben
Pendlay Rows
Klimmzüge
LH-Curls

Wichtig ist mir der Brusttag und der schwere/trizeps Tag, wurde in einem anderem Forum so empfohlen, dann habe ich mir selber noch einen Rücken Tag geschaffen, und die Beine auf dem schweren schulter trizeps tag verteilt.
ich finde das gut und ihr, passt doch oder?