Ausführung Military Press checken und co.

[The Wicker Man]

Zu wenig Körperspannung.
A.rsch anspannen ganz wichtig.

Des weiteren sieht das zu locker aus, oder ist das nur zur Veranschaulichung?

kann man sich nur anschließen. Das sieht viel zu instabil aus alles. Die Hantelposition ist fast zu keinem Zeitpunkt richtig. Das sieht aus, als würde das Gewicht dich kontrollieren, es soll aber andersrum sein. Über dem Kopf, in der Endposition, kriegst du das dann richtig zu spüren, da wiederum Spannung fehlt und die Hantel nicht richtig über dem Kopf sitzt.

Spannung - ganz wichtig Bauch, Rücken, A.rsch, Beine. Ellbogen weiter nach vorne ziehen. Optimal ist es, wenn sie beim Start etwa 45° zum Boden sind.

Lesen: http://www.derwillezurkraft.de/conte...-macht-stark-i

[mentissimo]

Deine Ellbogen und Arme haben die falsche Stellung, schau dir mal das Video von Mark Rippetoe an ( http://www.youtube.com/watch?v=GJFjY...ayer_embedded#! ).