Zitat Zitat von MaxForce
p.s. hier im unterforum "kraftsport" gibt es schließlich gar keine kraftpläne
das liegt daran, daß kraftsportler nocht nicht ganz so bekloppt sind wie die neulinge im bb und für alles und jedes nen plan brauchen. bei dir als anfänger wird alles zu steigerungen führen, egal was du machst. oder umgekehrt: ein plan nützt bei deinem leistungsniveau nichts!