3er Split: einmal abchecken bitte

[just>y]

Hey

Gibt eigentlich nichts zu meckern bei deinem Plan, trainiere ihn ähnlich + kampfsport an "freien" Tagen.

Trainiere jedoch bei Rücken anschliessend Trizeps und bei Brust Bizeps.
Kann so mehr aus den einzelnen Muskelgruppen rausholen #
Dann aber auch Rücken Montags und Freitags erst Brust.

Aber ist Geschmackssache

[Steve Syrec]

Hi
wär auch mal ne idee
am brust schulter trizeps tag kann ich z.b. Sehr wenig nacher aus frenchpress und push downs rausholen und am Rückentag nacher weniger ausm bizeps.. irgendwie logisch. Werds in zukunft mal ausprobieren.

[just>y]

Jep finde ich auch.
Eben, probiers einfach mal aus, mir bekommts besser