Zitat Zitat von Misterion
Am Montag dann nochmal das ganze wie heute und am Mittwoch Abend dann das Finale Training des HST Zyklusses... werde dann posten wie es gelaufen ist
hab mir einiges Vorgenommen
wird wohl nix...
Heute ging nach der zweiten wh Kreuzheben mit 190kg garnix mehr,
zu wenig Regeneration des unteren Rücken gehabt, Kniebeuge konnt ich danach auch vergessen, da ich keine vernünftige Körperspannung mehr aufbauen konnte...
hab dann schnell noch n paar Klimmis und BD gemacht und verabschiede mich in min. 8-14 Tage strategische Dekondi.. schön locker Laufen gehen, Schwimmen, Sauna, zwischenmenschliches und natürlich
am Freitag ist 11.11.11 und ich will um 11:11 Uhr 11 Kölsch drin haben

leider meine Ziele nich ganz erreicht (200, 160 und 105; je 3 einer)
wäre aber gegangen hät ich mir mal n Tag mehr Pause gegönnt

Zitat Zitat von pmx-berlin
Cluster-HST ist zum Ende hin echt ein Arschloch
Das kannst du aber echt laut sagen!
freue mich schon richtig auf mein geplanten klassischen Volumen 3er ab in zwei Wochen.. wird n UK/Push/Pull 4-5 mal/woche...