Sorry für den Doppelpost, aber ich hab mir jetzt den WKM Plan durchgelesen und wundere mich etwas:
Bankdrücken

Rudern

Kniebeugen

Frontdrücken

Kreuzheben

Klimmzüge

Im Grunde werden ja nur die oben stehenden Übungen vorgeschlagen, kann man das nicht noch irgendwie erweitern? Im Moment mache ich weitaus mehr Übungen im Studio, den Text hab ich jetzt ein bisschen so verstanden, als sollte ich ausschließlich diese Übungen machen?

Und was ist mit diesem Satz gemeint?
Alle 2 - 3 Wochen (Bankdr. 4 mal ausgeführt) um 2,5 Kg steigern. Ebenso mit ALLEN
anderen Übungen verfahren.
Bedeutet er, das man nur alle 2-3 Wochen das Gewicht beim Bankdrücken um 2,5 kg steigern soll? Und was bedeutet das 4 mal ausgeführt?
Tut mir leid, dass ich direkt so viele Fragen habe..