Zitat Zitat von superchecker1
Hallo zusammen,

scheint als wären hier im Board genau die richtigen Experten für meine Fragen vertreten deshalb würde ich gerne um etwas Hilfe bei meinem Supp-Fahrplan bitten.

Kurzes Intro:
Bin kein BB, nur Freizeit-Fitness-Sportler (3x die Woche KB und BWE Training).
Habe es nach 20 Jahren geschafft meinen Bluthochdruck zu senken (keine Tablette mehr nötig). Zugleich wurde jedoch vor ca 5 Monaten ein Testosteronmangel festgestellt. Nach Testogel nun Nebido...


Hier mein Supplementeplan:

Nach dem Aufstehen:
10 ml ARGININ LIQUID (ca 2500 mg Arginin)
1000 mg TAURIN
(beides für den Blutdruck)

Vor bzw zum Frühstück:
25 mg ZINK/Kupfer
Vit D 20.000 I.E.
Multivitamine

Um die Mittagszeit:
1000 mg Taurin (für den Blutdruck)
25 mg ZINK/Kupfer

Nachmittags bzw Abends:
10 ml ARGININ LIQUID
Multimineralien

Ausserdem noch zu jeder Mahlzeit (ausser Lachs) Fischölkapseln.
Vor dem Training oder zur Nachtruhe (an trainingsfreien Tagen) Carnitin.
OK, und natürlich nen EW-Shake nach dem Training.


So, das wäre es soweit.
Wo sollte ich etwas abändern (Einnahmezeitpunkt, Menge, usw) oder bin ich soweit auf dem richtigen Dampfer?

VIELEN DANK!!!


Was bitte möchtest du mit der einnahme bezwecken?
Warum um hmmels willen 20.000 I.E vitamin d?