Wiederbeginn nach 1,5 Jahren Pause und sich-gehen-lassen

[omega1992]

Hi,hab vorher nur für 2-3 Jahre Karate betrieben,bin aber schon genetisch ganz gut positioniert was reine Kraft betrifft.War übrigens bis ich 14 war immer der kleinste,dünnste und schmalste in der Schule,klein bin ich immer noch

Angehängt die Bilder,besser spät als nie.

http://imageshack.us/photo/my-images/851/pict0982.jpg
http://imageshack.us/photo/my-images/26/pict0984ml.jpg
http://imageshack.us/photo/my-images/257/pict0998.jpg
http://imageshack.us/photo/my-images/339/pict1000.jpg

Sorry,bei mir hast das mit dem Einbetten nicht richtig geklappt.

[Progressive]

Hast du auch noch paar Vergleichsbilder aus der Zeit wo du die
115kg gedrückt hast?
Wenn du die 115kg (auch wenns nur 1 wdh war) sauber gedrückt hast
mit Stange bis zur Brust.... nach einem Jahr - ich glaub dann mach
ich irgendwas falsch in diesem Sport^^ (Bei mir: nach 2 Jahren 90kg max.)

[omega1992]

Hab ich,aber keine "richtigen",eher Webcam gepose,erkennen tut man aber alles,muss ich kurz suchen

[MaxiXL]

Also einige Werte irritieren mich etwas!

Sind das ernsthaft 67er Oberschenkel?

Auch das Gewicht wundert mich ziemlich bei den restlichen Werten.

[omega1992]

Beide Bilder sind etwas mehr als 2 Jahre alt,das zweite Bild zeigt eine (zu der Zeit) max. Wiederholung mit 100kg (20,10,10,5, 10 Stange)

http://imageshack.us/photo/my-images/847/98649466.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images...gehtsklein.jpg

@ Maxi,ich hab meinen rechten Oberschenkel vor 2 Tagen gemessen,kann auch gerne ein Bild mit Maßband reinstellen,das mit dem Gewicht kann ich mir auch nicht ganz erklären,schwere Knochen oder was weiß ich

[bossi1337]

Hast du auch noch paar Vergleichsbilder aus der Zeit wo du die
115kg gedrückt hast?
Wenn du die 115kg (auch wenns nur 1 wdh war) sauber gedrückt hast
mit Stange bis zur Brust.... nach einem Jahr - ich glaub dann mach
ich irgendwas falsch in diesem Sport^^ (Bei mir: nach 2 Jahren 90kg max.)

nach 2 jahren 90kg max. sind ja 70 im satz... entweder du hast sehr klein und schmächtig angefangen, oder du machst wirklich was falsch!

[MajPay]

Hui, da müssen aber erstmal 15-20kg runter, das ist ja jenseits von gut&böse. Naja, wenigstens fängst jetzt wieder an was zu tun. Freue mich schon auf Vergleichsbilder die nächsten Monate.

Zum Thema Bankdrücken: Wer immer nur seine lockeren 3x12 macht wird sich nicht schnell steigern, wer aber hart arbeitet und stetig steigert kommt locker in einem Jahr über sein eigenes Körpergewicht. Nach 2 Jahren konsequentem und hartem Training sind sicherlich 150% realistisch.

[ben93]

Zum Thema Bankdrücken: Wer immer nur seine lockeren 3x12 macht wird sich nicht schnell steigern,....

Mit welcher Satz- bzw . Wiederholungszahl sollte man sonst arbeiten ? Habe nämlich beim Bankdrücken arge Probleme mich im Gewicht zu steigern !

[SupPeNlöfFel]

Bankdrücken ist eine Übung von der gerne behauptet wird, dass sie besser wirkt wenn sie in kurzen Intensiven Sätzen (~6Wdh) ausgeführt wird...

[markes92]

Bankdrücken ist eine Übung von der gerne behauptet wird, dass sie besser wirkt wenn sie in kurzen Intensiven Sätzen (~6Wdh) ausgeführt wird...

hab ich bis jetzt noch nie gehört, kann dem jemand zu stimmen?
dann würde ich mich ja erstmal rellativ schneller im gewicht steigern