Wiederbeginn nach 1,5 Jahren Pause und sich-gehen-lassen

[Progressive]

Hast du auch noch paar Vergleichsbilder aus der Zeit wo du die
115kg gedrückt hast?
Wenn du die 115kg (auch wenns nur 1 wdh war) sauber gedrückt hast
mit Stange bis zur Brust.... nach einem Jahr - ich glaub dann mach
ich irgendwas falsch in diesem Sport^^ (Bei mir: nach 2 Jahren 90kg max.)

[omega1992]

Hab ich,aber keine "richtigen",eher Webcam gepose,erkennen tut man aber alles,muss ich kurz suchen

[MaxiXL]

Also einige Werte irritieren mich etwas!

Sind das ernsthaft 67er Oberschenkel?

Auch das Gewicht wundert mich ziemlich bei den restlichen Werten.

[omega1992]

Beide Bilder sind etwas mehr als 2 Jahre alt,das zweite Bild zeigt eine (zu der Zeit) max. Wiederholung mit 100kg (20,10,10,5, 10 Stange)

http://imageshack.us/photo/my-images/847/98649466.jpg

http://imageshack.us/photo/my-images...gehtsklein.jpg

@ Maxi,ich hab meinen rechten Oberschenkel vor 2 Tagen gemessen,kann auch gerne ein Bild mit Maßband reinstellen,das mit dem Gewicht kann ich mir auch nicht ganz erklären,schwere Knochen oder was weiß ich

[bossi1337]

Hast du auch noch paar Vergleichsbilder aus der Zeit wo du die
115kg gedrückt hast?
Wenn du die 115kg (auch wenns nur 1 wdh war) sauber gedrückt hast
mit Stange bis zur Brust.... nach einem Jahr - ich glaub dann mach
ich irgendwas falsch in diesem Sport^^ (Bei mir: nach 2 Jahren 90kg max.)

nach 2 jahren 90kg max. sind ja 70 im satz... entweder du hast sehr klein und schmächtig angefangen, oder du machst wirklich was falsch!

[MajPay]

Hui, da müssen aber erstmal 15-20kg runter, das ist ja jenseits von gut&böse. Naja, wenigstens fängst jetzt wieder an was zu tun. Freue mich schon auf Vergleichsbilder die nächsten Monate.

Zum Thema Bankdrücken: Wer immer nur seine lockeren 3x12 macht wird sich nicht schnell steigern, wer aber hart arbeitet und stetig steigert kommt locker in einem Jahr über sein eigenes Körpergewicht. Nach 2 Jahren konsequentem und hartem Training sind sicherlich 150% realistisch.

[ben93]

Zum Thema Bankdrücken: Wer immer nur seine lockeren 3x12 macht wird sich nicht schnell steigern,....

Mit welcher Satz- bzw . Wiederholungszahl sollte man sonst arbeiten ? Habe nämlich beim Bankdrücken arge Probleme mich im Gewicht zu steigern !

[SupPeNlöfFel]

Bankdrücken ist eine Übung von der gerne behauptet wird, dass sie besser wirkt wenn sie in kurzen Intensiven Sätzen (~6Wdh) ausgeführt wird...

[markes92]

Bankdrücken ist eine Übung von der gerne behauptet wird, dass sie besser wirkt wenn sie in kurzen Intensiven Sätzen (~6Wdh) ausgeführt wird...

hab ich bis jetzt noch nie gehört, kann dem jemand zu stimmen?
dann würde ich mich ja erstmal rellativ schneller im gewicht steigern

[MaxiXL]

Meint hier eigentlich jeder 16/17-Jährige das er ernsthaft in der Lage ist in 1 Jahr schnell mal 100 kg zu drücken!

Und das man mit weniger Wh und dafür sehr hohen Gewichten seine Kraft steigert, ist ja wohl logisch und das bei jeder Übung!