Ernährungsplan mal checken!

[energized]

OK bin bissl aufgegangen . Ich dreh wohl mal die Kcal runter.
Trainingstage werden es ungefähr 3300Kcal und Trainingsfreie 3000Kcal.

Habt ihr ein paar leckere Rezepte? Täglich Pute, Naturreis und Brokkoli zu futtern macht echt kein Spaß!!! Achja .. und gibts ne Alternative für Magerquark? Bin letztens morgens um 5 aufgewacht und musste mich übergeben

Viele Grüße

Körniger Frischkäse mit Magermilch?

[just>y]

paar Scheiben fettarmer Käse sind glaub ich auch nicht verkehrt