Feedback zu TP und EP

[m_freiheit]

Na da werden wohl >90% der User hier (inkl. mir) auf deine Genetik neidisch sein.
Eventuell magst du Bilder posten?
Vielleicht bist du einer der wirklich schon mit nem 4er Split arbeiten sollte?

Lies aber erstmal diese Stickies zu
TP
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=173950
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=76518
EP
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=201786

Poste mal die Gewichte die du bei den großen Übungen wie KB usw. bewegst.
Trainierst du echt keine KZ? Wieviele schaffst du davon?

[nujersey]

Danke erstmal für dein Antwort
Alles klar Bilder werden heute Abend folgen

Zu den Gewichten:
Bankdrücken: mein Trainingsgewicht für 10 Wdh in 4 Sätzen ist 80 kg. Hatte schon Phasen wo ich mit 100 trainiert habe aber das ist lange her

Kniebeugen mache ich ja quasi erst seit 3 Wochen, mach da 80 Kg, aber die sehr tiefe Ausführung mit etwas breiterer Fußstellung.

gestreckte Deadlifts mit ca. 50 Kilo. will erstmal die Technik richtig sauber machen bevor ich da höher gehe, ist ja durchaus keine ungefährliche Übung.

Ansonsten: Beinpresse 220
1 Arm Rudern 25
Biceps Curls mach ich mit ner 17,5

Zu den Klimmzügen:
Nein die mache ich nicht das ist mir zu peinlich. Im weiten Obergriff schaffe ich irgendwie gar keine und im engen Untergriff ca. 10...

Habe den Plan übrigens von got-big.de falls euch das was sagt...

und schonmal vielen Dank für die Links zu den stickys

viele grüße