wkm vs. split wie so oft...

[<Lu>]

Würde sagen ausprobieren.
z.B. Bankdrücken. mach mit deinen 75kg oder so so viel wie du schaffst, vielleicht 10 Wh.
Eine Woche später machst du das nochmal. Wenn du >10 Wh schaffst gut.
Wenn du <10Wh schaffst, schlecht.

Das gleiche machst du mit deim 2er Split und vergleichst.

Musst dich nur zu diesem "Test" aufraffen und auch mit anderen Übungen probieren.

[bello123]

das macht sinn... daran hab ich gar nicht gedacht^^ danke schon mal für den tipp