also körpergröße 188cm und er wiegt 99 kg, zu seiner ernährung kann ich sagen das er alles isst und nicht speziell darauf achtet was er isst. da ich ja weiss das er trainiert versuche ich trotzdem abends immer wenn er vom training kommt relatiev viel sachen zu kochen die kohlenhydrate und eiweiß enthalten. zusätzlich trinkt er seine eiweißshakes die teilweise an die 1500 kalorien haben, aber das auch nicht jeden tag so weit ich weiß. er geht 4 mal die woche ins training also Montag, Dienstag,donnerstag und Freitag.