Bei deinem Bespiel kommt mir die Person eher professionell vor, alle Muskelgruppen wurden hier trainiert (auf beiden Bildern)
Bei meinem Beispiel erscheints eher als wenn er nur Brust und Bizeps trainiert, das aber knallhart (also - ohne irgendwelche Vorwürfe machen zu wollen - eher der "Hinterhof-Pumper")..

Aber ich merke schon der kfa ist also ein eher wichtigerer Aspekt an dem ich wohl noch etwas drehen muss (Nach groben Messungen 17-18%).
Wenn ich nach dem Training in den Spiegel schau erinner ich mich selber nämlich auch eher an die linke Person von mir als an die rechte Person (Natürlich im fairen Verhältnis zu meiner bisherigen Trainingsdauer und seiner )

An meiner Ernährung habe ich eigentlich nichts drastisch geändert, außer dass ich versuche eiweisshaltige Sachen zu essen und an Trainingstagen zusätzlich Magerquark.

Hat jemand einen guten Link wo es nützliche Infos bzgl. der allgemeinen Ernährung während des Trainings gibt?