Vorgebeugtes Rudern ersetzen? Und andere Fragen

[stefan-1972]

ich mache zu haus auch t-bar-rudern, weil ich keine lust hatte meinen kabelzug im boden zu verschrauben. allerdings würd ich zwiischen dem griff und der LH-stange noch ein stück kette einbauen. gegen abrutschen hab ich die kette zw. den hantelscheiben.

[MrRomanticStrenghtGuy]

Rudern ist eine funktionale Übung aber richtig gut Muskelmasse kann man dabei nicht aufbauen da man bei der Übung nicht ans Maximum gehen kann ohne mit dem Oberkörper zu wippen und durch die vorgebeugte Haltung kann der Rücken nicht maximal eingesetzt werden wie zum Beispiel bei Kreuzheben und Klimmzügen.