Zitat Zitat von MaxiMill
Danke für den Link. Studio ist für mich nicht möglich, da megaumständlich. Ich will durch mein Heimtraining in meiner Minibude (daher keine Klimmzugstange und keine Bank) das Maximale rausholen.

Ausgehend von diesen Voraussetzungen, was kann ich verbessern?
Wenn du Platz hast für eine Langhantel, kannst du schon sehr viel machen. Siehe Wkm Plan. Desweiteren gibt es Klimmzugstangen füe den Türrahmen . Und Bankdrücken kannst du durch Kurzhanteldrücken auf dem Rücken liegend mit anschließenden Fliegenden auffangen , ggf als Supersatz . Ich kenne deine möglichkeien nicht, aber aus eigener Erfahrung kann mann durch improvisiren eine Menge möglich machen. Mußt du halt deine Fantasie nutzen . Aber vorsicht,Safety first