Feedback WKM Plan

[jo.bouscheljong]

Danke fuer die Antwort @ Mark83!
Ich hab mal gefragt wg Klimmzuege und die haben geschrieben das ich Bizeps Curls als Ersatz machen kann. Gibt es denn deiner Meinung nach eine Ersatzuebung, weil Klimmzuege im Moment fuer mich nicht in Frage kommen. Schaffe mit engem Griff einen unsauberen

Was ist denn genau der Unterschied beim Bankdruecken von LH und KH und welches ist effektiver.
Ja ich probiere das nach und nach durchzuarbeiten aber ich habe hier in Canada keinen eigenen Internetanschluss und jedes Mal 10 Dollar fuer 2 Std naja da muss ja nicht immer sein.

Trotzdem Danke fuer konstruktive Antworten

Na ja, wenn KZ absolut nicht in Frage kommen mach Langhantelrudern vorgebeugt mit weitem Obergriff für den Lat, und curls für den Bizeps. Besser als Kz durch nichts zu ersetzen .

[jo.bouscheljong]

Danke fuer die Antwort @ Mark83!
Ich hab mal gefragt wg Klimmzuege und die haben geschrieben das ich Bizeps Curls als Ersatz machen kann. Gibt es denn deiner Meinung nach eine Ersatzuebung, weil Klimmzuege im Moment fuer mich nicht in Frage kommen. Schaffe mit engem Griff einen unsauberen

Was ist denn genau der Unterschied beim Bankdruecken von LH und KH und welches ist effektiver.
Ja ich probiere das nach und nach durchzuarbeiten aber ich habe hier in Canada keinen eigenen Internetanschluss und jedes Mal 10 Dollar fuer 2 Std naja da muss ja nicht immer sein.

Trotzdem Danke fuer konstruktive Antworten

Na ja, wenn KZ absolut nicht in Frage kommen mach Langhantelrudern vorgebeugt mit weitem Obergriff für den Lat, und curls für den Bizeps. Besser als Kz durch nichts zu ersetzen . Also ich empfine Bankdrücken mit KH als nachteil da ich eine instabile Ausführung dabei habe und bevorzuge daher die LH . gibt aber bestimmt noch andere meinungen .

[:'D]

@TE ich würde Latruckeln + Lh-Curls machen

[Chackomo]

also ich persönlich halte von dem plan nicht, wobei ich leute kenn die damit sehr gut gefahren sind.

[Mark83]

also ich persönlich halte von dem plan nicht, wobei ich leute kenn die damit sehr gut gefahren sind.

wer erkennt den Widerspruch?

[Myrdak]

vielleicht spielt chackomo ja nur und richtiges training is ihm zu hart