system für klimmzüge?

[pumpbär]

wieso clusterst du nicht ?
Seitdem ich nach diesem Prinzip trainiere, steigere ich mich regelmäßig, wobei ich davor immer Probleme bei Klimmzügen hatte.
Klappt seit 2 Jahren wunderbar bei mir.





Viel spaß

Das ding ist, ich will OG breit auch trainieren.
und wieso sollte man nicht bei jedem satz zum MV trainieren, dann kann man das trainieren ja auch gleich lassen? :O

[<Lu>]

und wieso sollte man nicht bei jedem satz zum MV trainieren, dann kann man das trainieren ja auch gleich lassen? :O

Das ist (nur) eine Anleitung für Einsteiger.

[pumpbär]

Das ist (nur) eine Anleitung für Einsteiger.

höh was soll das jetzt heissen?

und wieso lachet ihr über den satz, wieso sollte der muskel überhaupt wachsen, wenn er es gar nicht nötig hat (positives MV)

[Myrdak]

und wieso lachet ihr über den satz, wieso sollte der muskel überhaupt wachsen, wenn er es gar nicht nötig hat (positives MV)

der muskel wächst nicht dur dauerndes training bis zum muskelversagen sondern durch progressive gewichtssteigerung ... informier dich mal was "christian zippel" zu dem thema von sich gibt

[pumpbär]

bin durch christian zippel auf "wille zur kraft" gestossen. gute seite werd ich gelegentlich reinschauen, danke.

wenn ich KZ auf 20 clustere, ist es hauptsächlich egal, wie ich das mache?
Vorallem bezüglich Pausen zwischen den "Sätzen" ?
10x2?
oder 7*3? alles nebensächlich, oder hat sich was bewährt?

oder soviele wie ich kann, (30) sekunden pause, soviele wie ich kann, etc., bis ich bei 20 bin?

[Myrdak]

na wer sagt´s denn aber christian IST "der wille zur kraft"
das mit den clustern kommt drauf an wieviel klimmzüge du schaffst z.b. christian enpfiehlt ja es immer "autoreguliert" anzugehen und ich würde auch die cluster gefühlsmäßig machen. wenn ich schwere klimmzüge mach dann sind es normal 5/5/3/3/3 und dann noch ein paar einzelne ... und beiß dich auch nicht so sehr auf die 20 whs fest ...

ich empfehle dir das neue buch von ihm ... mit karsten´s das beste was ich je zu dem thema gelesen hab

[pumpbär]

na wer sagt´s denn aber christian IST "der wille zur kraft"
das mit den clustern kommt drauf an wieviel klimmzüge du schaffst z.b. christian enpfiehlt ja es immer "autoreguliert" anzugehen und ich würde auch die cluster gefühlsmäßig machen. wenn ich schwere klimmzüge mach dann sind es normal 5/5/3/3/3 und dann noch ein paar einzelne ... und beiß dich auch nicht so sehr auf die 20 whs fest ...

ich empfehle dir das neue buch von ihm ... mit karsten´s das beste was ich je zu dem thema gelesen hab

ok, hab mal "autoreguliert" gegoogelt, kam zu nichts genaueres aber ich denke mal, dass das einfach heisst, dass man nach man nach seiner tagesform trainieren soll und Satz und Wdh daran anpassen soll?
Lieber schreibe ich mir meine Leistungen auf und versuche sie in der nächsten TE zu schlagen^^

[Mark83]

und wieso sollte man nicht bei jedem satz zum MV trainieren, dann kann man das trainieren ja auch gleich lassen? :O

[Crybaby]

Das ding ist, ich will OG breit auch trainieren.
und wieso sollte man nicht bei jedem satz zum MV trainieren, dann kann man das trainieren ja auch gleich lassen? :O

mach doch erstma UG .. OG ist schwerer, also erstmal UG ordentlich schaffen, dann kannst du's doch immer noch ändern.

und der satz ... nunja