Es tauchen halt auch andere Einflüsse auf. Z.b. wenn man immer Kniebeugen als letztes macht, dann denkt man sich "Ach jetzt noch Kniebeugen mach ich eben noch 3 Sätze" und beim GK hat man nur Kraft/Zeit für 3, dann werden diese halbherzig gemacht und im Endeffekt bringt es NichtS. Dann lieber einen eigenen Tag dafür haben, die Beine richtig rannehmen und dafür ein wenig seltener. Bringt garantiert mehr. Man kann es nicht nur an der Trainingsleistung festlegen.
Aber wie gesagt, erstmal das was bello geschrieben hat probieren, das sagt schon alles aus.