Zitat Zitat von :'D
Kommt drauf an, wo man Kreuzheben einordnet ich würds in die Rücken TE packen und dann rumänisches Kreuzheben ausführen, also etwas Rückenlastiger und die Quads möglichst entlasten die Rückenseite der Oberschenkel wird natürlich noch trainiert.
So hatte ich es auch gemeint .