Bankdrücken ist eine Übung von der gerne behauptet wird, dass sie besser wirkt wenn sie in kurzen Intensiven Sätzen (~6Wdh) ausgeführt wird...
Zitat von SupPeNlöfFel Bankdrücken ist eine Übung von der gerne behauptet wird, dass sie besser wirkt wenn sie in kurzen Intensiven Sätzen (~6Wdh) ausgeführt wird... hab ich bis jetzt noch nie gehört, kann dem jemand zu stimmen? dann würde ich mich ja erstmal rellativ schneller im gewicht steigern
Meint hier eigentlich jeder 16/17-Jährige das er ernsthaft in der Lage ist in 1 Jahr schnell mal 100 kg zu drücken! Und das man mit weniger Wh und dafür sehr hohen Gewichten seine Kraft steigert, ist ja wohl logisch und das bei jeder Übung!
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das mit den wenigen wdh ist mir schon klar aber sollte man deswegen von 12x3 zu 6x3 wechseln, mich wundert es vorallem weil er sich speziell auf bankdrücken bezieht und nicht sagt allgemein 6wdh sind besser
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