Läuft,

allerdings würd ich (wie du selbst geschrieben hast) wegen der der Schulterbelastung die Dips und die Curls tauschen...

Cheers


Ps: Bei Interesse mein Plan:

TE1:
Kniebeuge (20er)
Klimmzüge weit OG (20er)
Dips (20er)
LH-Rudern (3 Sätze)
Shoulder Compound Blast
Trapezius Dips
Rotatoren Training

TE2:
Frontdrücken (3 Sätze)
Klimmzüge eng UG (20er)
KH-Schrägbankdrücken (3 Sätze)
Kreuzheben (20er)
Shoulder Compound Blast
LH-Curls (20er)
Rotatoren Training