Zitat Zitat von Progressive
ma gucken was sich so tut durch bauchtraining
äh, ja

@zonkk:
Wirklich viel Muskulatur scheint bei dir echt nicht vorhanden zu sein und eine klassische Diät würde diesen Zustand noch verschlimmern.
Was hilft ist regelmäßiges, schweres Krafttraining und dazu evtl. HIIT (google/Forensuche hilft) um den Stoffwechsel und Kalorienverbrauch anzuheizen.
Mein konkreter Vorschlag wäre 2-3x/Woche WKM und 2-3x/Woche HIIT, soviel Zeit muss sein