Spielt es eine Rolle ob ich die Nüsse vor oder nach dem Shake morgens essen?
würde Sie sonst als Snack so ca 2 stunden nach dem Shake zu mir nehmen

habe irgendwo gelesen dass Öle und Kohlenhydrate zusammen die Fetteinlagerung fördern, da durch die Carbs der Insulinspiegel steigt und dadurch ja normal die Fetteinlagerung "gefördert" wird. Aber bei Haferflocken steigt der Insulinspiegel ja nicht so stark oder wie soll ich mir dass erklären dass ich Öle und Carbs zusammen essen darf