@ Maria V. Fringes

Hi,habe 2 Bemerkungen:

ECA: gibt es einen speziellen Grund, weshalb Du auf ECA verzichtest. Ich nehms immer in einer Diaet aus verschiedensten Gruenden, v.a. weil es das Hungergefuehl drosselt und die Energei einigermassen hoch haelt.

Mahlzeiten abends: auf die Theorie mit den Raubtieren wuerde ich nicht eingehen, wir Menschen sind mittlerweise schon ziemlich degeneriert und funktionnieren nicht mehr wie vor ........Jahren. Selber versuche ich z.B. die Kohlenhydrate v.a. vor und nach dem Training zu plazieren, Proteine gleichmaessig ueber den Tag verteilt, wenn ich abends zu grossen Hunger habe gibt es was fettreiches wie Lachs oder Advokado.

Gruss
DS