Du bewegst nach 18 Monaten sage und schreibe 55kg am Latzung. Bruder, du bist Anfänger. Aber sowas von...


Nehm den WKM oder irgendeinen anderen Plan der der auf die Grundübungen zielt.
WKM ist nicht nur für Anfänger... Selbst Gaggeis trainiert glaub nach WKM und der auf jeden Fall kein Anfänger


Muskeln spüren... Dich würd ich morgen echt gern mal mit zum Training nehmen