Weil ich zimlich dick bin werde morgen die bilder hochladen..

Denke so 86 kilo und dann muskelaufbau.

Mein Ziel so wie früher zu werden sprich 6pack so wies mal war.

Ich schaue ein bisschen drauf esse morgens momentan ganz normal n brot mit confitüre mittag das was es in der kantine gibt schaue darauf das es keine kalorienbomben sind.. und abends nichts

Ich weiss nicht wiso aber ich nehme einfach nicht ab..

Weiss auch nicht wirklich wie ich trainieren soll nur cardio? krafttraining? beides?

danke für deine Antwort!!