wenn du zb. donnerstags rücken und armbeuger trainierst, dann haste doch nich 2 tage später wieder rücken???

zur zeit habe ich die armstrecker auch beim brust-train, sowei die armbeuger beim rücken train, damit brauch ich nich so lang für´s arm-training, da sie ja schon vorbeansprucht worden sind!

gruss

ps alle drei kombis sind möglich