Wie stark du die Schulter und den Trizeps mit einbeziehst hängt viel von der Technik ab.

Für die obere Brust ist Schrägbankdrücken am besten.

Wichtig ist auch, dass man lernt mit diesem Bereich gezielt zu trainieren. Dafür könnten gewisse Maschinen nützlich sein. Einmal in der Woche die Brust schwer rannehmen (8-10Wdh mit Schrägbankdrücken), um eben was aufzubauen und einmal leicht(er) (Maschinen z.B.), um Gefühl für diesen Bereich zu bekommen.