Möglichst schnell zunehmen(anfänger)

**BlackStar013** · 17.11.2011, 17:16

Ich habe ein hellblaues Hemd an und fast meinen Kaffee auf dieses gepustet vor Lachen...^^

@TE: Du musst kein Kreatin nehmen. Nach der Prämisse müsstest du ja sonst auch irgednwann stoffen, wenn du dein natürliches Limit erreicht hast. Und das mit den 8.000 kcal war nicht dein Ernst, oder?

**Grauwolf** · 17.11.2011, 17:32

was meinst du das ich das nicht ernts meine ? hää ?

**Deed** · 17.11.2011, 18:39

**DonKiffo** · 17.11.2011, 19:26

es gibt leute...

Einlesen!

***Mick75*** · 17.11.2011, 20:40

Zitat von DonKiffo

es gibt leute...

Einschläfern!

Habs mal für Dich korrigiert, gern geschehen!

**Gruffudd** · 17.11.2011, 21:03

=/\= live long and prosper =/\=

**BlackStar013** · 17.11.2011, 22:31

Bitte nicht, ich kann nicht mehr

(sorry for spam, aber selten was Besseres gelesen hier, zu geile Posts. Dank euch für die Unterhaltung

)

**Osakkar** · 19.11.2011, 18:38

viel Creatin und kohlenhydrathe, dazu vieel trinken, besonders cola, aber wasser ist auch nicht schlimm, mindestens 5-7liter am tag

und salz, damit dein elektrolyt-haushalt in ordnung bleibt, gerne so 3-4g in den shake, der natütlich größtenteils aus weightgainer bestehen sollte, möglichst alle 2-3stunden

lass dich von den anderen nicht entmutigen, die wissen nicht wie schwer es hardgainer haben

**Manoah** · 19.11.2011, 18:53

@ Grauwolf:

Die einzigen beiden Antworten von den bisherigen die ernst gemeint sind sind die von Gruffudd (zumindest der erste) und Robceptor, alle anderen Beiträge kann man auch getrost die Toilette runterspülen, da sie nur dazu gedacht sind dich zu verarschen (Hoffe ich auf jeden Fall, bei einigen Dummbeuteln kann man sich leider nicht sicher sein, ob sie es vielleicht nicht doch ernst meinen).

Also lies dich ein, in den entsprechenden Unterforen Anfängerforum und Ernährungsforum auf jeden Fall die mit "Wichtig" markierten Themen. Such dir einen guten Trainingsplan für Anfänger und fang an vernünftig und viel zu essen, dann wird das schon was, wenn auch vermutlich nicht in den nächsten 5-6 Monaten.

Edit:
Achja für alle anderen. Ihr hattet euren Spaß, einer meiner Mundwinkel hat sich sogar leicht nach oben verzogen, ab jetzt bitte wieder halbwegs ernstgemeint Antworten in diesem Fred, ansonsten gibts was auf die Finger