ok ich würde gern folgende übungen machen, allerdings finde ich die aufteilung noch nicht ganz optimal (überschneidungen der muskelgruppen), habt ihr ne idee, wie ichs besser machen könnte.
Reihenfolge wäre nur wichtig, dass hintereinander möglichst verschiedene muskeln belastet werden, da ich ja Zirkeltraining mache

es sollten diese übungen sein, die gefallen mir am besten:

TE 1: Beine/Rücken/Bizeps/ Bauch
Latziehen, Seitheben, Rudern vorg , Crunches, Kreuzheben, Curls, Frontheben


TE 2: Brust,Schulter,Trizeps/ Bauch
Bankdrücken, Liegestütze, KH-Drücken, Dips, L-Flys, French Press, Crunches

TE1: Seitheben ist halt Schulter,, sollte also eher in TE 2, da is aber schon alles voll. Könnte höchstens an einem Tag 6, am anderen 8 Übungen machen....aber jedes Mal 7 wäre mir lieber....

Dips kann ich zwischen Schreibtisch und Heizung machen