Durch Weight Gainer, extra Proteine ersetzen?

[Malustra]

Ich nehme ja auch nicht jeden Tag Whey zu mir
Nur an Trainingstagen.
Nur einen Weight Gainer benutzt man doch jeden Tag 1 mal oder nicht?
Und dort sind ja schon Proteine enthalten, darum dachte ich mir,
dass ich ja nicht noch extra ein Protein kaufen muss,
wenn der weight Gainer sowieso schon Proteine enthält.

Mit dem letzten Absatz willst du sagen, dass die Weight Gainer
bekömmlicher als pures Maltodextrin sind oder?

[simme]

Hört sich schwer nach schlechtem EP an...
Poste mal was du am Tag so isst und Körperdaten dazu.
Vielleicht kann man dir so helfen

[Malustra]

Ich esse morgens 2-3 Brötchen mit Wurst und Käse.
Mittags esse ich meistens eine warme Mahlzeit mit Fleisch oder Nudeln.
Je nachdem und Abends mehrere Brote.
Oder umgedreht.

Obwohl ich täglich Maltodextrin nehme, hilft das nicht wirklich.
63KG Gewicht und ca. 1,70 - 1,71 groß.

[simme]

Ich esse morgens 2-3 Brötchen mit Wurst und Käse.
Mittags esse ich meistens eine warme Mahlzeit mit Fleisch oder Nudeln.
Je nachdem und Abends mehrere Brote.
Oder umgedreht.

Obwohl ich täglich Maltodextrin nehme, hilft das nicht wirklich.
63KG Gewicht und ca. 1,70 - 1,71 groß.

Weil du ein ziehmlich schlechter Esser bist.

Lies dich im Ernährungsbereich ein und fang mal an n bisschen BB gerechter und vor allem mehr zu essen

[asrail]

Ich esse morgens 2-3 Brötchen mit Wurst und Käse.
Mittags esse ich meistens eine warme Mahlzeit mit Fleisch oder Nudeln.
Je nachdem und Abends mehrere Brote.
Oder umgedreht.

Obwohl ich täglich Maltodextrin nehme, hilft das nicht wirklich.
63KG Gewicht und ca. 1,70 - 1,71 groß.

Du isst so ein paar Brote, einmal MIttagessen + ab und zu 30 Gramm Zucker und wunderst dich das du nicht zunimmst?

Erfass mal bei fddb.info im Ernährungstagebuch was du so isst und dann stell fest das du dich unterernährst, insbesondere nach BB Maßstäben.

Dann lass dich inspirieren, z.B: von meiner Signatur, mal was zu kochen was auch Nährstoffe hat, und schon klappt das mit dem Aufbau #popcorn