Meine Sicht auf die Trainingsgrundlagen. Interessant für alle Beginner!

**Manoah** · 19.11.2011, 20:12

Zitat von Uebi

Hallo eine frage:

Kann ich in dem Trainingsplan einfach Kniebeuge durch Kreuzheben ersetzen oder muss ich da noch was beachten?

Kann man schon, wird dann aber für die Quads weniger bringen.

Zitat von Danny71176

Tag zuammen.!
Ich habe oft über monate lang trainiert aber nie länger als ein jahr.!
Und nun möchte ich nach einem jahr pause wieder anfangen und es endlich durchziehen da ich in 3 monate wieder nach EU komme.!!
Meine frage.! Ich wiege zur zeit 91Kg und möchte so schnell wie möglich gute erfolge erzielen mit ausschliesslich grunübungen Kreuzheben, Deeps, Klimmzüge,Bankdrücken usw. Sollich denn da mehr auf definition als auf Masse trainieren? und wer kann mir über Winstrol was sagen.?
Bedanke Mich im vorraus Liebe grüsse aus Venezuela

Wiederholungsbereich bleibt schwer. Beim Abnehmen muss der Muskel einen Reiz erhalten der ihm das Gefühl gibt dass er noch gebraucht wird um es salopp auszudrücken.

Und von Winstrol solltest du die Finger lassen...