Da die Resonanz auf meine letzte Frage nicht so berauschend war probiere ich es mal einfacher zu formulieren:

Wenn ich vorhabe verschiedene Supps zu kombinieren (z.B. Glutamin, Arginin...), welche würdet ihr vorschlagen? In welcher Menge? Warum?

Mein Ziel ist es bei normaler aber bewusster Ernährung (möglichst kein Kalorienüberschuss, jedoch Eiweiß- und Energiereich) und rht trotzdem einen leichten Muskel- und Kraftzuwachs zu erreichen ohne dass ich an Fettmasse zulege.